Theo đuổi hạnh phúc đích thực? Hãy trải nghiệm khóa học nổi tiếng “Khoa học về hạnh phúc” từ đại học Yale
Có bao giờ bạn ước rằng, giá như trường học có thể dạy những kỹ năng thực tế cần thiết trong đời sống hằng ngày một cách tốt hơn? Sự gia tăng đáng kể của các vấn đề tâm lý trong xã hội hiện nay, nhất là đối với giới trẻ, phần nào cho thấy rằng giáo dục phổ thông không trang bị cho chúng ta đầy đủ kiến thức để bảo vệ sức khỏe bản thân. Cộng thêm với sự bùng phát của đại dịch COVID-19 trên toàn thế giới, điều này không chỉ tạo nên sự mất mát to lớn về vật chất, nó còn đẩy rất nhiều người đến bờ vực kiệt quệ về tinh thần gây nên bởi stress và sự cô độc từ việc cách ly.
Đây cũng là lý do mà mình tìm đến với khóa học “Khoa học về hạnh phúc” của giáo sư Laurie Santos đến từ đại học Yale. Một chút về bản thân, mình hiện đang sinh sống và học tập tại Canada. Cũng giống như mọi người, mình đã rất buồn khi trường đại học của mình đóng cửa và mình phải quay trở về nhà và cách ly bởi COVID-19. Mình như bị mất hết động lực học tập và làm việc khi mất đi quỹ đạo hằng ngày, lúc nào cũng chán nản nhưng không biết làm sao để thoát ra khỏi vòng luẩn quẩn đó. May mắn thay, một người bạn của mình đã gửi cho mình đường link về khóa học này bởi vì bạn ấy nghĩ nó sẽ giúp mình lấy lại được cân bằng và trở nên vui vẻ hơn. Và thực sự, nó đã giúp mình có một cái nhìn mới và thực tế hơn về khái niệm hạnh phúc mà chúng ta mãi theo đuổi. Không chỉ thế, nó còn là cánh cửa giúp mình khám phá thêm về đam mê tâm lý học cũng như sức khỏe tâm lý nói chung. Sau đây mình sẽ liệt kê ra điều hay nhất về khóa học này và tại sao mình lại yêu thích nó đến vậy.
1) Giáo trình nổi tiếng của đại học Yale danh tiếng bậc nhất nước Mỹ
Nếu bạn muốn được trải nghiệm cảm giác của một sinh viên trong một ngôi trường danh giá bậc nhất nước Mỹ, với vị giáo sư đầy nhiệt huyết và được kính trọng trong lĩnh vực tâm lý học thì đây sẽ là một cơ hội tuyệt vời cho bạn. Khóa học này khi mới ra mắt vào năm 2018 có tên là “Tâm lý học và cuộc sống tốt”, nhưng sự phản ứng lại vượt quá sự mong đợi của người sáng lập giáo sư Santos và trở thành khóa học nổi tiếng nhất trong suốt 137 năm lịch sử của đại học Yale. Tất cả những nghiên cứu và lý thuyết trong khóa học này đã được chọn lọc kỹ càng và chắc chắn sẽ cho bạn đi từ bất ngờ này sang bất ngờ khác. Một ví dụ thú vị thảo luận là câu hỏi phổ biến: “Tiền có mua được hạnh phúc hay không?”. Nếu bạn đã có câu trả lời riêng cho mình trước đó thì bạn có thể sẽ ngạc nhiên khi khám phá ra rằng câu trở lại vừa có lại vừa không. Nếu khoa học đã chứng minh những nhận định về thứ khiến ta hạnh phúc thường sai lầm, bạn có tự hỏi tại sao các chúng lại phổ biến đến vậy và làm sao để sửa đổi chúng? Đây là câu hỏi chính được chú trọng và liên kết xuyên suốt khóa học.
2) Miễn phí và tiện lợi
Nhờ sự đón nhận nhiệt tình và thành công vượt bậc của khóa học này tại Yale mà giáo sư Santos cùng đồng nghiệp của mình đã quyết định mang kiến thức này online và miễn phí để tăng sự truy cập và tiện lợi. Khóa học này được cung cấp trên platform (nền tảng) Coursera mà có thể nhiều bạn đã khá quen thuộc. Đây là nơi quy tụ hàng nghìn các khóa học online cho mọi lĩnh vực, hợp tác với rất nhiều trường đại học danh tiếng trên khắp thế giới với mục tiêu giúp cho giáo dục trở nên dễ dàng và tiện lợi hơn. Khóa học này được dạy theo giáo trình online, và việc đăng kí còn đơn giản hơn tạo một tài khoản Facebook. Bạn chỉ cần đăng nhập vào website và chọn khóa học mình yêu thích và tèn ten, cuộc hành trình tìm hiểu về hạnh phúc của bạn đã bắt đầu rồi đó. Coursera có cho bạn sự lựa chọn trả $49 USD để nhận bằng chứng chỉ hoàn thành khóa học, nhưng bạn hoàn toàn có thể đăng kí miễn phí và trải nghiệm toàn bộ giáo trình nếu không muốn trả phí.
3) Tự chủ thời gian và tốc độ học
Đây có lẽ là một trong những điểm mình yêu thích nhất ở khóa học này. Bởi vì toàn bộ chương trình học được cung cấp online nên bạn có thể tự sắp xếp thời gian và không gian học một cách thoải mái nhất. Các bài giảng được đăng dưới dạng video, vì vậy, bạn có thể dễ dàng tua nhanh, chậm hay xem lại chúng bất cứ lúc nào và ở đâu. Hơn nữa, khóa học còn có những bài kiểm tra trắc nghiệm nhỏ sau mỗi bài giảng để giúp bạn nhớ các khái niệm lâu hơn. Ngoài ra, mỗi tuần sẽ có một bài tập ứng dụng thực tế để bạn có thể áp dụng những phương pháp được học trong cuộc sống hằng ngày, và chia sẻ quá trình đó với các học viên khác. Do việc được tự chủ thời gian học nên không tránh khỏi những lúc học viên nghỉ giữa chừng vì những lý do khác nhau như không có nhiều thời gian hay thiếu động lực, nhưng mình tin là với tư liệu bổ ích cùng cách dạy lôi cuốn của giáo sư Santos thì việc hoàn thành khóa học chẳng phải là một thử thách.
Khóa học “Khoa học của hạnh phúc”được chia thành 10 tuần. Nghe thì có vẻ nhiều nhưng thực ra một tuần bạn chỉ cần dành khoảng 3 đến 4 tiếng. Giáo trình trong 6 tuần đầu tiên có thể được xem là phần “lý thuyết”. Những chủ đề thảo luận gồm có ”Những điều lầm tưởng về hạnh phúc” hay “Làm thế nào để vượt qua thành kiến của bạn về hạnh phúc”. Những chủ đề này sẽ giúp bạn có được suy nghĩ đúng đắn về hạnh phúc. Và 3 tuần cuối sẽ là phần “thực hành” của khóa học bởi bạn sẽ có cơ hội đem tất cả những gì mình học được vào ứng dụng thực tế hằng ngày qua những bài tập rất thú vị. Cá nhân mình thì mất khoảng 5 tuần để hoàn thành khóa học bởi vì mình có khá nhiều thời gian rảnh rỗi, và cũng bởi mình yêu thích cả giáo sư lẫn phương thức học mới này nên hoàn thành từ lúc nào không hay.
Photo by Markus Spiske on Unsplash
4) Phương thức giảng dạy độc đáo
Mặc dù mô hình học giống như những bài giảng thường thấy ở môi trường đại học, nhưng giáo sư Sarlos đã cải biến nó theo cách riêng của mình. Các bài giảng thay vì được quay ở các giảng đường rộng lớn với hàng nghìn sinh viên, thì chúng lại được quay cạnh bên lò sưởi ấm cúng tại chính căn nhà của giáo sư. Cách giảng dạy và tư liệu của cô Santos đưa ra là đã bắt kịp xu hướng và linh động chuyển biến để phù hợp với các học viên ở mọi lứa tuổi. Ngoài ra cô cũng không hay dùng các từ ngữ chuyên ngành để dễ cho các học viên có thể tiếp thu, cộng thêm không gian học đầm ấm khiến cho học viên cảm thấy dễ chịu hơn thay vì một bài học trên giảng đường. Điều này giúp trải nghiệm xuyên suốt khóa học giống như một buổi chuyện trò tâm tình của thầy trò và đối với cá nhân mình, tăng tính hấp dẫn của bài giảng hơn rất nhiều.
5) Liên kết với bạn bè trên toàn thế giới
Một điều cực kỳ đặc biệt trên hệ thống Coursera là bạn sẽ có một trang thảo luận riêng dành cho những học sinh của khóa học đó. Ngoài việc giới thiệu bản thân và kết nối với nhau, bạn còn có thể giúp nhau trả lời các thắc mắc về các khái niệm hay số liệu, hay chỉ đơn giản là kết thêm nhiều bạn mới với những người có cùng ý tưởng, sở thích để mở rộng hiểu biết và tạo dựng các mối quan hệ mới mẻ. Chức năng này, theo mình cực kì hữu dụng trong việc tạo động lực để bạn hoàn thành khóa học, bởi tính cộng đồng to lớn mà nó mang lại. Bạn sẽ biết rằng mình không cô đơn. Trang thảo luận này thường xuyên được kiểm soát bởi chính giáo sư Santos cũng như đội ngũ trợ giảng để trả lời bất cứ câu hỏi về nội dung khóa học. Bên cạnh đó, đội kỹ thuật từ Coursera cũng online 24/7 để hỗ trợ về tất cả các vấn đề về kĩ thuật của platform.
Photo by Tim Mossholder on Unsplash
Sau khi tự mình trải nghiệm khóa học này, mình đã hiểu vì sao “Khoa học về hạnh phúc” của đại học Yale liên tiếp nằm trong danh sách khóa học nổi tiếng nhất của Coursera với đánh giá cực kì cao 4.9/5 sao, với lượng học viên gần như đông đảo nhất. Mình hy vọng bài viết này sẽ mở thêm cho bạn một sự lựa chọn bổ ích và thú vị về một khóa học tâm lý trực tuyến mà ai cũng có thể truy cập và học hỏi này.
Biên tập: Long Bùi & Hương Lê
