Mình là một sinh viên tâm lý, mình còn 1 năm nữa là tốt nghiệp rồi. Học lực của mình không xuất sắc, mình giao tiếp không giỏi và kiến thức của mình rất kém…
Chào IPO,
Mình là một sinh viên tâm lý, mình còn 1 năm nữa là tốt nghiệp rồi. Học lực của mình không xuất sắc, mình giao tiếp không giỏi và kiến thức của mình rất kém do mình không học đúng cách. Sau 3 năm học Tâm Lý, mình thấy lượng kiến thức mình thu nạp được không nhiều vì mình kém quá và hay quên. Mình không có kỹ năng gì đặc biệt, mình chậm chạp và cẩu thả lắm. Mình rất lo lắng sau khi tốt nghiệp, mình sẽ đi về đâu, mình nên làm nghề gì hay học thêm cái gì. Mình có quan tâm đến HR nhưng theo như đánh giá của 1 số trang web nổi tiếng, nghề HR đang dần dần không được hot như mọi ngành khác. Mình có những ước mơ, mong muốn làm blogger, làm radio, coach nhưng mình không hề đủ sức và hiện tại nghề đó có quá nhiều người làm và thành công rồi.
Mình lo lắng qua IPO ơi, các cậu cho mình lời khuyên định hướng và phương pháp học tập hiệu quả được không? Làm sao để có động lực? Lỡ mình không xin được việc thì sao?
Cảm ơn các cậu.
Chào bạn,
Đầu tiên, chúng mình cảm ơn bạn vì đã lựa chọn IPO để chia sẻ và tin tưởng coi chúng mình như những người có thể đưa cho bạn những gợi ý định hướng về phương pháp học tập và cải thiện bản thân hiệu quả.
Câu hỏi của bạn cũng là vấn đề được rất nhiều người quan tâm, đặc biệt là trong thời điểm hiện nay. Việc học gì, học như thế nào cho thực tế và hiệu quả để có thể mang lại những giá trị tốt và sản phẩm chất lượng. Tuy nhiên, qua những băn khoăn của bạn về ngành nghề nào là “hot”, ngành nghề nào mới đáng theo đuổi thì chúng mình có thể khẳng định rằng vấn đề không nằm ở tính thời thượng của ngành nghề hay nhu cầu của thị trường việc làm mà nằm ở chỗ bạn có thể đem lại giá trị gì cho môi trường công việc ấy cũng như bạn có sẵn sàng nỗ lực vì nó hay không. Vậy thì một điều mà chúng mình muốn đồng hành cùng bạn để tìm hiểu đó là với những gì bạn đang quan tâm cũng như những ước mơ mà bạn đang có thì bạn có thể làm thế nào để mang chúng đến với những người cần.
Trước hết, không ai có thể phủ nhận việc mỗi người có một điểm mạnh riêng. Bạn đang cảm thấy lo lắng vì nhận thấy bản thân mình không có kết quả cao trong việc học tập và chưa có kỹ năng nào thực sự xuất sắc. Nhưng bạn ơi, bạn có thể dành chút thời gian dừng lại và tự hỏi liệu có phải mình đang dành quá nhiều thời gian để tập trung vào những điểm chưa hoàn thiện của bản thân mà không nhìn ra được những thứ mình đang và có thể làm tốt hơn. Là một sinh viên tâm lý chắc hẳn bạn cũng đã từng tìm hiểu về ứng dụng mô hình giao tiếp cửa sổ Johari nhằm tăng cường hiệu quả giao tiếp trong tập thể, cửa sổ này cũng cũng giúp phát triển các năng lực bản thân dựa trên sự tự bạch, khám phá và phản hồi. Chính vì thế, bằng việc trao đổi trực tiếp những người xung quanh, những người mà bạn tin tưởng thì bạn có thể khám phá thêm về bản thân mình. Những nghề bạn muốn bạn đều có thể thay đổi nếu bạn nhận ra được điểm mạnh của mình là gì.
Ở đây thì chúng mình không thể khuyên được bạn gì hơn là hãy dừng lại một nhịp để thật sự nhìn nhận bản thân mình, dù không biết bạn là ai nhưng chúng mình thật sự tin rằng ở bạn có những điểm mạnh, những ưu thế nhất định, dù hiện tại bạn chưa nhận ra nó. Chúng mình có thể khẳng định rằng bản thân việc là một sinh viên tâm lý, dù là như bạn tự nhận “không có kỹ năng gì đặc biệt” nhưng bạn đã có ưu thế hơn rất nhiều, bạn có thể tham khảo bài viết của một trong số những contributors của chúng mình để xem thử chúng mình có thể làm gì với tấm bằng tâm lý học tại đây bạn nhé:
https://www.inpsychout.com/.../toi-chang-co-gi-ngoai-bang...
Dưới đây là một số gợi ý của chúng mình để cải thiện khả năng tập trung và hiệu quả công việc mà bạn có thể thử:
Chia nhỏ những việc cần làm: Nếu bạn cảm thấy khó có thể tập trung trong một thời gian dài, hãy thử chia nhỏ những việc cần làm rồi tập trung trong thời gian ngắn và cho đầu óc được thư giãn thường xuyên. Ví dụ: Cứ 15 phút làm việc, bạn hãy nghỉ 1, 2 phút (đi uống nước, đứng dậy đi lại quay phòng, v.v.).
Kiểm soát và đối phó với căng thẳng, lo lắng: Hãy tìm cho bản thân những cách phù hợp để giảm nhẹ căng thẳng (ví dụ: thử một môn thể thao/hoạt động mới, tập hít thở sâu/yoga, tìm đến những thứ giúp mình giải tỏa như bộ phim hay quyển sách ưa thích, và ở bên cạnh những người mình yêu thương).
Giữ một chế độ ăn uống lành mạnh, duy trì giấc ngủ đủ, và tập thể dục đầy đủ: Những yếu tố này có thể giúp bạn có một sức khỏe tâm lý tốt hơn, nâng cao khả năng tập trung và khả năng tiếp nhận và xử lý thông tin mới. Tuy không phải lúc nào cũng dễ dàng nhưng hãy cố gắng duy trì những điều này nhé.
IPO hi vọng rằng những điều này có thể giúp bạn phần nào đó cải thiện hơn sự tập trung và nâng cao chất lượng công việc cũng như cuộc sống. Cuối cùng, chúng mình mong bạn có thể tìm được con đường mình muốn đi và đem những điều tốt đẹp và giá trị mình sở hữu đến cho mọi người!