Bạn em bị rối loạn lưỡng cực, mà em không biết rối loạn lưỡng cực là gì …
Bạn em bị rối loạn lưỡng cực, mà em không biết rối loạn lưỡng cực là gì hay/và như vậy phải xử sự với bạn ấy ra sao để bạn ấy biết là em luôn ở bên cạnh và sẵn sàng giúp đỡ bạn ấy?
Chào bạn,
Đầu tiên, chúng mình muốn gửi tới bạn một cái ôm thật chặt. Chăm sóc người bị rối loạn lưỡng cực là một việc rất khó khăn và đầy thử thách nhưng sự chủ động của bạn cho chúng mình thấy rằng bạn rất cố gắng để quan tâm và hỗ trợ bạn của mình. Chúng mình xin chia bài này ra từng mảng nhỏ và hy vọng rằng câu trả lời này hữu ích với bạn.
Rối loạn lưỡng cực là gì?
Rối loạn lưỡng cực (bipolar disorder) là một dạng rối loạn khí sắc mạn tính hoặc từng đợt (xảy ra trong thời gian ngắn và không đều đặn). Nó có thể gây ra những thay đổi bất thường về năng lượng, hoạt động và sự chú ý hay tập trung. Có thể là đột ngột hưng phấn hoặc phấn khích quá độ và tăng hoạt động, đôi khi lại là rơi vào trạng thái trầm cảm. Rối loạn này đôi khi được gọi là rối loạn hưng cảm trầm cảm. Nguyên nhân cụ thể của rối loạn lưỡng cực hiện vẫn chưa rõ ràng, nhưng có khả năng là do sự kết hợp của những yếu tố như gen, môi trường, sự thay đổi trong cấu trúc và mất cân bằng hóa học của não bộ. Chúng mình có để một số nguồn bên dưới để bạn có thể tham khảo thêm nhé!
Làm cách nào để giúp đỡ người bạn bị rối loạn lưỡng cực?
- Chấp nhận chẩn đoán: Đây là một bước cực kỳ quan trọng trong việc giúp đỡ bạn mình để bạn thông cảm với trải nghiệm của người bạn đó. Những triệu chứng của rối loạn lưỡng cực rất khó kiểm soát, nên sẽ có những lúc bạn ấy không kiểm soát được bản thân. Vì thế, bạn nên hạn chế sử dụng những câu từ có chứa hàm ý rằng bạn ấy có thể hoặc nên kiềm chế những biểu hiện liên quan tới rối loạn này.
- Hãy tiếp tục tìm hiểu thêm để hiểu được cảm giác và những gì bạn ấy đang trải qua. Một điều cũng khá quan trọng mà bạn có thể làm là nhận biết những dấu hiệu mất kiểm soát nặng của người bạn đó. Chúng mình nhận thấy bạn đã bắt đầu bằng việc nỗ lực chủ động tìm hiểu về rối loạn lưỡng cực. Hãy cứ tiếp tục bạn nhé!
- Hãy chủ động lắng nghe tích cực: Bạn ấy sẽ cần một người luôn sẵn sàng lắng nghe và thấu hiểu để mở lòng và nói về cảm nhận bản thân.
- Động viên bạn ấy gặp bác sĩ hoặc nhà trị liệu và tuân thủ theo phác đồ trị liệu: Việc này khá quan trọng vì việc tuân thủ theo phác đồ trị liệu có thể giúp giảm thiểu các triệu chứng của rối loạn lưỡng cực.
- Giúp bạn ấy tránh những hoạt động có sử dụng những đồ uống có cồn như bia rượu hoặc các chất kích thích vì chúng có khả năng khiến bệnh trở nên trầm trọng hơn.
- Nhận biết những dấu hiệu rối loạn lưỡng cực như mất kiểm soát và luôn có sẵn số điện thoại của người lớn mà bạn ấy tin tưởng hay bác sĩ và chuyên viên tâm lý của bạn ấy để liên lạc khi cần thiết.
Tự chăm sóc bản thân
Đây chắc hẳn là một khoảng thời gian khó khăn đối với bạn, vì thế chăm sóc sức khỏe của bản thân bạn cũng là điều cần thiết yếu.
- Hãy tiếp tục tham gia các hoạt động ngoại khoá và các hoạt động thư giãn.
- Tạo cho mình một khoảng thời gian riêng và không gian an toàn (ví dụ bạn có thể dành một tiếng mỗi ngày không dùng điện thoại để học thêm một bộ môn nào đó hoặc chơi thể thao)
- Đừng ngại ngùng tìm sự giúp đỡ khi cần bạn nhé!
Một số nguồn bạn có thể tham khảo thêm
https://www.vinmec.com/vi/benh/roi-loan-luong-cuc-4759/
https://www.msdmanuals.com/vi/chuyên-gia/rối-loạn-tâm-thần/rối-loạn-kh%C3%AD-sắc/các-rối-loạn-lưỡng-cực
https://embracementalhealth.org.au/.../Vietnamese_Bipolar...
Nguồn thông tin được tham khảo cho bài viết:
https://www.helpguide.org/.../helping-someone-with...
https://au.reachout.com/.../how-to-help-a-friend-with...
https://www.nimh.nih.gov/.../bipola.../19-mh-8088_152248.pdf
*Chú ý: Những câu trả lời của IPO được dựa trên kiến thức và kinh nghiệm cá nhân của các thành viên vì vậy không mang tính chẩn đoán hay trị liệu.