Không biết mình có mắc bệnh tâm lý không hay mắc bệnh gì…

𝐶h𝑎̀𝑜 𝑐𝑎́𝑐 𝑎𝑛h/𝑐h𝑖̣ 𝑡𝑟𝑜𝑛𝑔 𝐼𝑃𝑂, h𝑖𝑒̣̂𝑛 𝑡𝑎̣𝑖 𝑒𝑚 đ𝑎𝑛𝑔 𝑟𝑎̂́𝑡 𝑟𝑜̂́𝑖 𝑙𝑜𝑎̣𝑛 𝑛𝑒̂𝑛 𝑞𝑢𝑦𝑒̂́𝑡 đ𝑖̣𝑛h 𝑣𝑖𝑒̂́𝑡 𝑛h𝑢̛̃𝑛𝑔 𝑑𝑜̀𝑛𝑔 𝑛𝑎̀𝑦 𝑚𝑜𝑛𝑔 𝑐𝑜́ 𝑡h𝑒̂̉ 𝑛h𝑎̣̂𝑛 đ𝑢̛𝑜̣𝑐̛ 𝑙𝑜̛̀𝑖 𝑘h𝑢𝑦𝑒̂𝑛 𝑡𝑢̛̀ 𝑛h𝑢̛̃𝑛𝑔 𝑐𝑎́𝑐 𝑎𝑛h/𝑐h𝑖̣ - 𝑛h𝑢̛̃𝑛𝑔 𝑛𝑔𝑢̛𝑜̛̀𝑖 𝑐𝑜́ 𝑐h𝑢𝑦𝑒̂𝑛 𝑚𝑜̂𝑛 𝑡h𝑢̣𝑐̛ 𝑠𝑢̛̣.
𝑇𝑢̛̀ 𝑛h𝑜̉, 𝑒𝑚 𝑙𝑎̀ 𝑚𝑜̣̂𝑡 đ𝑢̛́𝑎 𝑘h𝑎́ 𝑛𝑎̆𝑛𝑔 đ𝑜̣̂𝑛𝑔 𝑣𝑎̀ 𝑛𝑔h𝑖̣𝑐h 𝑛𝑔𝑜̛̣𝑚, 𝑡𝑢𝑦 𝑛h𝑖𝑒̂𝑛 𝑜̂𝑛𝑔 𝑛𝑜̣̂𝑖 𝑒𝑚 𝑙𝑎̀ 𝑚𝑜̣̂𝑡 𝑛𝑔𝑢̛𝑜̛̀𝑖 𝑐𝑜́ 𝑡𝑢̛ 𝑡𝑢̛𝑜̛̉𝑛𝑔 𝑝h𝑜𝑛𝑔 𝑘𝑖𝑒̂́𝑛 𝑛𝑒̂𝑛 𝑒𝑚 𝑟𝑎̂́𝑡 h𝑎𝑦 𝑏𝑖̣ h𝑎̣𝑛 𝑐h𝑒̂́ 𝑟𝑎 𝑛𝑔𝑜𝑎̀𝑖, 𝑚𝑜̂̃𝑖 𝑙𝑎̂̀𝑛 𝑜̂𝑛𝑔 𝑠𝑎𝑦 𝑟𝑢̛𝑜̣𝑢̛ 𝑙𝑎̀ 𝑙𝑎̣𝑖 𝑐h𝑢̛̉𝑖 𝑏𝑜̛́𝑖, 𝑞𝑢𝑎́𝑡 𝑎̂̀𝑚 𝑛h𝑎̀ 𝑛𝑒̂𝑛 h𝑜̂̀𝑖 đ𝑜́ 𝑔𝑖𝑎 đ𝑖̀𝑛h 𝑒𝑚 𝑘h𝑎́ 𝑣𝑎̂́𝑡 𝑣𝑎̉. 𝐶𝑎̂́𝑝 3 𝑒𝑚 𝑙𝑒̂𝑛 𝑡h𝑎̀𝑛h 𝑝h𝑜̂́ h𝑜̣𝑐, 𝑜̛̉ 𝑛h𝑎̀ 𝑐𝑢̉𝑎 𝑏𝑎́𝑐 𝑟𝑢𝑜̣̂𝑡, 2 𝑏𝑎́𝑐 𝑟𝑎̂́𝑡 𝑡𝑜̂́𝑡 𝑣𝑜̛́𝑖 𝑒𝑚. 𝑁h𝑢̛𝑛𝑔 𝑎́𝑝 𝑙𝑢̛̣𝑐 𝑐𝑜̂𝑛𝑔 𝑣𝑖𝑒̣̂𝑐, 𝑛h𝑎̀ 𝑐𝑢̛̉𝑎, 𝑐𝑜𝑛 𝑐𝑎́𝑖 𝑘h𝑖𝑒̂́𝑛 𝑏𝑎́𝑐 𝑔𝑎́𝑖 h𝑎𝑦 𝑐𝑎̆̀𝑛 𝑛h𝑎̆̀𝑛 𝑣𝑎̀ 𝑡h𝑎𝑛 𝑡h𝑜̉,̛ 𝑏𝑎́𝑐 𝑡𝑟𝑎𝑖 𝑐𝑢̃𝑛𝑔 h𝑎𝑦 𝑛h𝑎̣̂𝑢 𝑛h𝑒̣𝑡, 𝑚𝑜̂́𝑖 𝑞𝑢𝑎𝑛 h𝑒̣̂ 𝑣𝑜̛́𝑖 𝑏𝑎̣𝑛 𝑏𝑒̀ 𝑐𝑢̃𝑛𝑔 𝑘h𝑜̂𝑛𝑔 𝑚𝑎̂́𝑦 𝑡𝑜̂́𝑡 đ𝑒̣𝑝 𝑛𝑒̂𝑛 đ𝑎̂𝑦 𝑙𝑎̀ 𝑘h𝑜𝑎̉𝑛𝑔 𝑡h𝑜̀𝑖̛ 𝑔𝑖𝑎𝑛 𝑒𝑚 𝑏𝑎̆́𝑡 đ𝑎̂̀𝑢 𝑟𝑜̛𝑖 𝑣𝑎̀𝑜 𝑡𝑟𝑎̣𝑛𝑔 𝑡h𝑎́𝑖 𝑡h𝑢 𝑚𝑖̀𝑛h 𝑣𝑎̀ 𝑢𝑎̂́𝑡 𝑢̛́𝑐 đ𝑒̂́𝑛 𝑚𝑢̛́𝑐 𝑡𝑢̛̀𝑛𝑔 𝑐𝑜́ 𝑠𝑢𝑦 𝑛𝑔h𝑖̃ 𝑡𝑢̛̣ 𝑡𝑢̛̉, đ𝑎̃ 𝑡𝑢̛̀𝑛𝑔 đ𝑢̛́𝑛𝑔 𝑡𝑟𝑒̂𝑛 𝑠𝑎̂𝑛 𝑡h𝑢̛𝑜̛̣𝑛𝑔 𝑛h𝑖̀𝑛 𝑥𝑢𝑜̂́𝑛𝑔 𝑛h𝑢̛𝑛𝑔 𝑘h𝑜̂𝑛𝑔 𝑑𝑎́𝑚 𝑛h𝑎̉𝑦. Đ𝑖𝑒̂̀𝑢 đ𝑎́𝑛𝑔 𝑛𝑜́𝑖 𝑙𝑎̀ 𝑒𝑚 𝑟𝑎̂́𝑡 𝑚𝑢𝑜̂́𝑛 𝑡𝑎̂𝑚 𝑠𝑢̛̣ 𝑛h𝑢̛𝑛𝑔 𝑚𝑜̛́𝑖 đ𝑎̉ đ𝑜̣̂𝑛𝑔 1 𝑐h𝑢́𝑡 𝑚𝑜̣𝑖 𝑛𝑔𝑢̛𝑜̛̀𝑖 đ𝑎̃ 𝑛𝑔h𝑖̃ 𝑒𝑚 𝑠𝑒̂́𝑛 𝑠𝑎̂̉𝑚 𝑣𝑎̀ đ𝑜̣𝑐 𝑠𝑎́𝑐h 𝑞𝑢𝑎́ 𝑛h𝑖𝑒̂̀𝑢. 𝑉𝑖̀ 𝑣𝑎̣̂𝑦 𝑒𝑚 𝑘h𝑜̂𝑛𝑔 𝑡h𝑒̂̉ 𝑐h𝑖𝑎 𝑠𝑒̉ 𝑣𝑎̀ 𝑚𝑜̛̉ 𝑙𝑜̀𝑛𝑔 𝑣𝑜̛́𝑖 𝑏𝑎̂́𝑡 𝑘𝑦̀ 𝑎𝑖, 𝑚𝑜̣𝑖 𝑛𝑔𝑢̛𝑜̛̀𝑖 𝑐h𝑖̉ 𝑡h𝑎̂́𝑦 𝑒𝑚 𝑙𝑎̀ 𝑚𝑜̣̂𝑡 đ𝑢̛́𝑎 h𝑖𝑒̂̀𝑛 𝑙𝑎̀𝑛h, 𝑡𝑜̂́𝑡 𝑏𝑢̣𝑛𝑔, 𝑖́𝑡 𝑛𝑜́𝑖 𝑣𝑎̀ đ𝑜̂𝑖 𝑝h𝑎̂̀𝑛 𝑛𝑔𝑜̂́𝑐 𝑛𝑔h𝑒̂́𝑐h. 𝑆𝑎𝑢 đ𝑜́ 𝑒𝑚 𝑡h𝑖 đ𝑜̂̃ đ𝑎̣𝑖 h𝑜̣𝑐 𝑣𝑎̀ 𝑙𝑒̂𝑛 𝐻𝑎̀ 𝑁𝑜̣̂𝑖, 𝑒𝑚 𝑛𝑔h𝑖̃ 𝑐𝑜́ 𝑙𝑒̃ đ𝑎̂𝑦 𝑙𝑎̀ 𝑐𝑜̛ h𝑜̣̂𝑖 đ𝑒̂̉ 𝑡h𝑎𝑦 đ𝑜̂̉𝑖. 𝐸𝑚 𝑐h𝑢̉ đ𝑜̣̂𝑛𝑔 𝑙𝑎̀𝑚 𝑞𝑢𝑒𝑛 𝑏𝑎̣𝑛 𝑚𝑜̛́𝑖, 𝑒𝑚 𝑟𝑎 𝑛𝑔𝑜𝑎̀𝑖 𝑛h𝑖𝑒̂̀𝑢 h𝑜̛𝑛, 𝑛𝑜́𝑖 𝑐h𝑢𝑦𝑒̣̂𝑛 𝑛h𝑖𝑒̂̀𝑢 h𝑜̛𝑛. 𝑂̛̉ 𝑙𝑜̛́𝑝 đ𝑎̣𝑖 h𝑜̣𝑐, 𝑒𝑚 𝑞𝑢𝑒𝑛 𝑣𝑜̛́𝑖 3 𝑏𝑎̣𝑛 𝑣𝑎̀ 𝑐h𝑜̛𝑖 𝑘h𝑎́ 𝑡h𝑎̂𝑛, đ𝑢̉ đ𝑒̂̉ 𝑒𝑚 𝑐𝑜́ 𝑡h𝑒̂̉ 𝑡𝑎̂𝑚 𝑠𝑢̛̣ 𝑣𝑎̀𝑖 đ𝑖𝑒̂̀𝑢 𝑣𝑎̀ 𝑣𝑢𝑖 𝑣𝑒̉ h𝑜̛𝑛. 𝑇h𝑎̣̂𝑡 𝑙𝑎̣ 𝑙𝑎̀ 𝑒𝑚 𝑡𝑜𝑎̀𝑛 𝑐h𝑜̛𝑖 𝑣𝑜́𝑖̛ 𝑚𝑎̂́𝑦 đ𝑢̛́𝑎 𝑐𝑎́ 𝑡𝑖́𝑛h 𝑣𝑎̀ 𝑚𝑎̣𝑛h 𝑚𝑒̃, 𝑐h𝑢́𝑛𝑔 𝑛𝑜́ 𝑙𝑢́𝑐 𝑛𝑎̀𝑜 𝑐𝑢̃𝑛𝑔 𝑙𝑜 𝑙𝑎̆́𝑛𝑔 𝑣𝑖̀ 𝑒𝑚 𝑙𝑎̀ đ𝑢̛́𝑎 h𝑖𝑒̂̀𝑛 𝑙𝑎̀𝑛h 𝑣𝑎̀ 𝑑𝑒̂̃ 𝑏𝑖̣ 𝑏𝑎̆́𝑡 𝑛𝑎̣𝑡, đ𝑒̂́𝑛 𝑏𝑎̂𝑦 𝑔𝑖𝑜̛̀ 𝑣𝑎̂̃𝑛 𝑡h𝑒̂́. 𝑁𝑔h𝑒 𝑐𝑜́ 𝑣𝑒̉ 𝑘h𝑎̉ 𝑞𝑢𝑎𝑛 𝑛h𝑢̛𝑛𝑔 đ𝑎̂𝑦 𝑙𝑎̀ 𝑘h𝑜𝑎̉𝑛𝑔 𝑡h𝑜̀𝑖̛ 𝑔𝑖𝑎𝑛 𝑒𝑚 𝑏𝑎̂́𝑡 𝑜̂̉𝑛 𝑛h𝑎̂́𝑡, 𝑒𝑚 𝑚𝑎̣̆𝑐 𝑐𝑎̉𝑚 𝑣𝑒̂̀ 𝑡𝑖́𝑛h 𝑐𝑎́𝑐h, 𝑛𝑔𝑜𝑎̣𝑖 h𝑖̀𝑛h, 𝑣𝑒̂̀ 𝑡𝑎̂́𝑡 𝑐𝑎̉ 𝑚𝑜̣𝑖 𝑡h𝑢̛́ 𝑚𝑎̀ 𝑒𝑚 𝑐𝑜́ 𝑡h𝑒̂̉ 𝑠𝑜 𝑠𝑎́𝑛h 𝑚𝑖̀𝑛h 𝑣𝑜́𝑖̛ 𝑛𝑔𝑢̛𝑜̛̀𝑖 𝑘h𝑎́𝑐, 𝑒𝑚 𝑐𝑎̉𝑚 𝑡h𝑎̂́𝑦 𝑚𝑖̀𝑛h 𝑦𝑒̂́𝑢 đ𝑢𝑜̂́𝑖 𝑣𝑎̀ 𝑡h𝑢̛̀𝑎 𝑡h𝑎̃𝑖.

𝑁𝑔𝑢̛𝑜̛̀𝑖 𝑡𝑎 𝑡h𝑎𝑛 𝑝h𝑖𝑒̂̀𝑛 𝑣𝑜̛́𝑖 𝑒𝑚 𝑣𝑒̂̀ 𝑐h𝑢𝑦𝑒̣̂𝑛 𝑛𝑎̀𝑦 𝑛𝑜̣, 𝑒𝑚 𝑙𝑎̆́𝑛𝑔 𝑛𝑔h𝑒 𝑣𝑎̀ 𝑐𝑎̉𝑚 𝑡h𝑎̂́𝑦 𝑐𝑜́ 𝑙𝑜̂̃𝑖 𝑣𝑖̀ 𝑐h𝑎̆̉𝑛𝑔 𝑔𝑖𝑢́𝑝 đ𝑢̛𝑜̣𝑐̛ 𝑔𝑖̀; 𝑛𝑔𝑢̛𝑜̛̀𝑖 𝑡𝑎 𝑡𝑟𝑎́𝑐h 𝑚𝑎̆́𝑛𝑔 𝑛h𝑎𝑢, 𝑒𝑚 𝑐𝑢̃𝑛𝑔 𝑡𝑢̛̣ 𝑐𝑎̉𝑚 𝑡h𝑎̂́𝑦 𝑐𝑜́ 𝑙𝑜̂̃𝑖. 𝐵𝑎̂́𝑡 𝑐𝑢̛́ 𝑙𝑢́𝑐 𝑛𝑎̀𝑜, 𝑐h𝑢𝑦𝑒̣̂𝑛 𝑔𝑖̀ 𝑒𝑚 𝑐𝑢̃𝑛𝑔 𝑡𝑢̛̣ 𝑛𝑜́𝑖 𝑐h𝑢𝑦𝑒̣̂𝑛 𝑣𝑜̛́𝑖 𝑚𝑖̀𝑛h 𝑣𝑎̀ 𝑟𝑎 𝑞𝑢𝑦𝑒̂́𝑡 đ𝑖̣𝑛h, 𝑒𝑚 𝑐𝑜𝑖 𝑚𝑜̣𝑖 𝑡h𝑢̛́ 𝑡𝑟𝑜𝑛𝑔 𝑐𝑎̆𝑛 𝑝h𝑜̀𝑛𝑔 𝑐𝑢̉𝑎 𝑚𝑖̀𝑛h đ𝑒̂̀𝑢 𝑐𝑜́ 𝑠𝑢̛̣ 𝑠𝑜̂́𝑛𝑔. 𝐶𝑢𝑜̂́𝑖 𝑡𝑢𝑎̂̀𝑛 𝑠𝑒̃ 𝑙𝑢𝑜̂𝑛 𝑙𝑎̀ 𝑘h𝑜𝑎̉𝑛𝑔 𝑡h𝑜̀𝑖̛ 𝑔𝑖𝑎𝑛 𝑏𝑢𝑜̂̉𝑖 𝑠𝑎́𝑛𝑔 𝑣𝑢𝑖 𝑣𝑒̉ 𝑐𝑜̀𝑛 𝑏𝑢𝑜̂̉𝑖 𝑡𝑜̂́𝑖 𝑡h𝑖̀ 𝑡h𝑎̣̂𝑡 𝑏𝑢𝑜̂̀𝑛 𝑣𝑎̀ 𝑘h𝑜́𝑐, 𝑘𝑦̀ 𝑙𝑎̣ 𝑙𝑎̀ 𝑒𝑚 𝑙𝑎̣𝑖 𝑙𝑢𝑜̂𝑛 𝑡h𝑖́𝑐h 𝑏𝑢𝑜̂̉𝑖 𝑡𝑜̂́𝑖. 𝑉𝑖𝑒̣̂𝑐 𝑛𝑎̀𝑦 𝑑𝑢𝑦 𝑡𝑟𝑖̀ đ𝑒̂́𝑛 𝑡𝑎̣̂𝑛 𝑙𝑢́𝑐 𝑒𝑚 đ𝑖 𝑙𝑎̀𝑚, 𝑒𝑚 𝑙𝑢𝑜̂𝑛 𝑐h𝑜̛̀ đ𝑜́𝑛 𝑛h𝑢̛̃𝑛𝑔 𝑏𝑢𝑜̂̉𝑖 𝑡𝑜̂́𝑖 𝑐𝑢𝑜̂́𝑖 𝑡𝑢𝑎̂̀𝑛 𝑣𝑖̀ 𝑐𝑜́ 𝑐h𝑢́𝑛𝑔, 𝑒𝑚 𝑐𝑎̉𝑚 𝑡h𝑎̂́𝑦 đ𝑢̛𝑜̣𝑐̛ 𝑎𝑛 𝑢̉𝑖 𝑝h𝑎̂̀𝑛 𝑛𝑎̀𝑜. 𝐶𝑜́ 𝑚𝑜̣̂𝑡 đ𝑜̛̣𝑡 𝑣𝑖̀ 𝑞𝑢𝑎́ 𝑏𝑎̣̂𝑛, 𝑒𝑚 𝑑𝑢̛𝑜̛̀𝑛𝑔 𝑛h𝑢̛ 𝑞𝑢𝑒̂𝑛 𝑚𝑎̂́𝑡 𝑡h𝑜́𝑖 𝑞𝑢𝑒𝑛 𝑛𝑎̀𝑦 𝑛𝑒̂𝑛 𝑡𝑟𝑜𝑛𝑔 𝑚𝑜̣̂𝑡 𝑡h𝑜̀𝑖̛ 𝑔𝑖𝑎𝑛 𝑘h𝑎́ 𝑑𝑎̀𝑖, 𝑒𝑚 𝑡𝑢̛𝑜̛̉𝑛𝑔 𝑚𝑖̀𝑛h đ𝑎̃ 𝑜̂̉𝑛. 𝑁h𝑢̛𝑛𝑔 𝑘h𝑜̂𝑛𝑔, 𝑡𝑜̂́𝑖 h𝑜̂𝑚 𝑎̂́𝑦 𝑒𝑚 𝑡𝑖̀𝑛h 𝑐𝑜̛̀ 𝑛𝑔h𝑒 𝑚𝑜̣̂𝑡 𝑏𝑎̀𝑖 h𝑎́𝑡 𝑛𝑢̛𝑜̛́𝑐 𝑛𝑔𝑜𝑎̀𝑖 𝑛𝑜́𝑖 𝑣𝑒̂̀ 𝑡𝑟𝑎̂̀𝑚 𝑐𝑎̉𝑚, 𝑡𝑢̛̀𝑛𝑔 𝑐𝑎̂𝑢 𝑡𝑢̛̀𝑛𝑔 𝑐h𝑢̛̃ 𝑛h𝑢̛ 𝑑𝑜̣̂𝑖 𝑣𝑎̀𝑜 𝑙𝑜̀𝑛𝑔 𝑣𝑎̀ 𝑚𝑎̣̆𝑐 𝑑𝑢̀ 𝑡h𝑜̂𝑛𝑔 đ𝑖𝑒̣̂𝑝 𝑐𝑢𝑜̂́𝑖 𝑐𝑢̀𝑛𝑔 𝑐𝑢̉𝑎 𝑏𝑎̀𝑖 h𝑎́𝑡 𝑟𝑎̂́𝑡 𝑡𝑢̛𝑜̛𝑖 𝑠𝑎́𝑛𝑔 𝑛h𝑢̛𝑛𝑔 𝑛h𝑢̛̃𝑛𝑔 𝑡h𝑢̛́ đ𝑜̣𝑛𝑔 𝑙𝑎̣𝑖 𝑡𝑟𝑜𝑛𝑔 đ𝑎̂̀𝑢 𝑒𝑚 𝑐h𝑖̉ 𝑙𝑎̀ 𝑛h𝑢̛̃𝑛𝑔 đ𝑖𝑒̂̀𝑢 𝑡𝑜̂̀𝑖 𝑡𝑒̣̂. Đ𝑒̂́𝑛 𝑛𝑜̂̃𝑖 𝑔𝑎̂̀𝑛 𝑛h𝑢̛ 2 𝑡𝑢𝑎̂̀𝑛 𝑒𝑚 𝑐h𝑖̉ 𝑛𝑔h𝑒 𝑑𝑢𝑦 𝑛h𝑎̂́𝑡 𝑏𝑎̀𝑖 h𝑎́𝑡 đ𝑜́ 𝑣𝑎̀ 𝑐h𝑖̀𝑚 𝑡𝑟𝑜𝑛𝑔 𝑡𝑟𝑎̣𝑛𝑔 𝑡h𝑎́𝑖 𝑢 𝑢𝑎̂́𝑡, 𝑚𝑒̣̂𝑡 𝑚𝑜̉𝑖.

𝐸𝑚 đ𝑎̆𝑛𝑔 𝑘𝑦́ 𝑚𝑜̣̂𝑡 𝑙𝑜̛́𝑝 𝑣𝑒̃ 𝑘𝑦́ h𝑜̣𝑎 đ𝑒̂̉ 𝑣𝑢̛̣𝑐 𝑙𝑎̣𝑖 𝑏𝑎̉𝑛 𝑡h𝑎̂𝑛, 𝑡h𝑎̣̂𝑡 𝑚𝑎𝑦 𝑙𝑎̀ 𝑒𝑚 đ𝑎̃ 𝑐𝑜́ 𝑡h𝑒̂̉ 𝑙𝑎̣𝑐 𝑞𝑢𝑎𝑛 h𝑜̛𝑛. 𝐶h𝑖́𝑛h 𝑛h𝑜̛̀ 𝑙𝑜̛́𝑝 h𝑜̣𝑐 𝑛𝑎̀𝑦, 𝑒𝑚 đ𝑎̃ 𝑞𝑢𝑦𝑒̂́𝑡 đ𝑖̣𝑛h 𝑛𝑔h𝑖̉ 𝑣𝑖𝑒̣̂𝑐 đ𝑒̂̉ 𝑡h𝑒𝑜 đ𝑢𝑜̂̉𝑖 𝑢̛𝑜̛́𝑐 𝑚𝑜̛ 𝑣𝑒̃ 𝑡𝑢̛̀ 𝑛h𝑜̉. 𝑇𝑎̂́𝑡 𝑛h𝑖𝑒̂𝑛 𝑒𝑚 đ𝑎̃ 𝑝h𝑎̉𝑖 đ𝑎̂́𝑢 𝑡𝑟𝑎𝑛h 𝑣𝑜̛́𝑖 𝑏𝑜̂́ 𝑚𝑒̣ 𝑟𝑎̂́𝑡 𝑛h𝑖𝑒̂̀𝑢 đ𝑒̂̉ 𝑛h𝑎̣̂𝑛 đ𝑢̛𝑜̣𝑐̛ 𝑠𝑢̛̣ đ𝑜̂̀𝑛𝑔 𝑦́ 𝑚𝑎̀ 𝑛𝑔𝑢̛𝑜̛̀𝑖 𝑡𝑎́𝑐 đ𝑜̣̂𝑛𝑔 𝑡𝑟𝑢̣𝑐̛ 𝑡𝑖𝑒̂́𝑝 𝑛h𝑎̂́𝑡 𝑡𝑜̛́𝑖 𝑏𝑜̂́ 𝑚𝑒̣ 𝑒𝑚 𝑙𝑎̀ 𝑐𝑜̂ 𝑐h𝑢́. 𝐶h𝑢́ 𝑟𝑢𝑜̣̂𝑡 𝑒𝑚 𝑙𝑎̣̂𝑝 𝑔𝑖𝑎 đ𝑖̀𝑛h 𝑜̛̉ 𝐻𝑎̀ 𝑁𝑜̣̂𝑖, 𝑐𝑜̂ 𝑐h𝑢́ 𝑙𝑎̂́𝑦 𝑛h𝑎𝑢 𝑣𝑎̀ 𝑠𝑖𝑛h 𝑐𝑜𝑛 𝑏𝑎̂́𝑡 𝑐h𝑎̂́𝑝 𝑠𝑢̛̣ 𝑛𝑔𝑎̆𝑛 𝑐𝑎̉𝑛 𝑐𝑢̉𝑎 𝑑𝑜̀𝑛𝑔 h𝑜̣, đ𝑒̂́𝑛 𝑏𝑎̂𝑦 𝑔𝑖𝑜̛̀ 𝑐𝑜́ 𝑡h𝑒̂̉ 𝑛𝑜́𝑖 𝑙𝑎̀ 𝑘h𝑎́ 𝑡h𝑎̀𝑛h 𝑐𝑜̂𝑛𝑔. 𝑉𝑖̀ 𝑛𝑔h𝑖̉ 𝑣𝑖𝑒̣̂𝑐 𝑡𝑎̣̂𝑝 𝑡𝑟𝑢𝑛𝑔 𝑡𝑜𝑎̀𝑛 𝑏𝑜̣̂ 𝑡h𝑜̀𝑖̛ 𝑔𝑖𝑎𝑛 𝑐h𝑜 𝑣𝑖𝑒̣̂𝑐 h𝑜̣𝑐 𝑛𝑒̂𝑛 𝑒𝑚 h𝑜𝑎̀𝑛 𝑡𝑜𝑎̀𝑛 𝑘h𝑜̂𝑛𝑔 𝑐𝑜́ 𝑡h𝑢 𝑛h𝑎̣̂𝑝, 𝑐𝑜̂ 𝑐h𝑢́ 𝑙𝑎̀ 𝑛𝑔𝑢̛𝑜̛̀𝑖 𝑐h𝑢̉ đ𝑜̣̂𝑛𝑔 𝑏𝑎̉𝑜 𝑒𝑚 đ𝑒̂́𝑛 𝑜̛̉ 𝑐𝑢̀𝑛𝑔 𝑣𝑖̀ 𝑠𝑎̆̃𝑛 𝑡𝑖𝑒̣̂𝑛 𝑐𝑜́ 𝑚𝑜̣̂𝑡 𝑝h𝑜̀𝑛𝑔 𝑡𝑎̂̀𝑛𝑔 𝑡𝑟𝑒̂𝑛 𝑡𝑟𝑜̂́𝑛𝑔 𝑣𝑎̀ 𝑐𝑢̃𝑛𝑔 𝑘h𝑜̂𝑛𝑔 h𝑒̂̀ 𝑙𝑎̂́𝑦 1 đ𝑜̂̀𝑛𝑔 𝑛𝑎̀𝑜. 𝐶𝑜̂ 𝑟𝑎̂́𝑡 𝑛𝑔h𝑖𝑒̂𝑚 𝑘h𝑎̆́𝑐 𝑡𝑟𝑜𝑛𝑔 𝑣𝑖𝑒̣̂𝑐 𝑑𝑎̣𝑦 𝑑𝑜̂̃ 𝑐𝑜𝑛 𝑐𝑎́𝑖, 𝑏𝑖̀𝑛h 𝑡h𝑢̛𝑜̛̀𝑛𝑔 𝑡h𝑖̀ 𝑐𝑢̃𝑛𝑔 𝑟𝑎̂́𝑡 𝑡𝑢̛𝑛𝑔 𝑡𝑢̛̉𝑛𝑔 𝑣𝑎̀ 𝑟𝑜̃ 𝑟𝑎̀𝑛𝑔. 𝐸𝑚 𝑚𝑜̛́𝑖 𝑐h𝑢𝑦𝑒̂̉𝑛 𝑠𝑎𝑛𝑔 𝑜̛̉ 𝑣𝑎̀ 𝑣𝑖𝑒̣̂𝑐 𝑙𝑎̀𝑚 𝑞𝑢𝑒𝑛 𝑣𝑜̛́𝑖 𝑚𝑜̣̂𝑡 𝑚𝑜̂𝑖 𝑡𝑟𝑢̛𝑜̛̀𝑛𝑔 𝑔𝑖𝑎 đ𝑖̀𝑛h 𝑣𝑎̀ 𝑐𝑎́𝑐h 𝑙𝑎̀𝑚 𝑣𝑖𝑒̣̂𝑐, 𝑠𝑖𝑛h h𝑜𝑎̣𝑡 𝑜̛̉ đ𝑎̂𝑦 𝑘h𝑖𝑒̂́𝑛 𝑒𝑚 𝑐𝑎̉𝑚 𝑡h𝑎̂́𝑦 𝑚𝑖̀𝑛h 𝑛h𝑢̛ 𝑚𝑜̣̂𝑡 đ𝑢̛́𝑎 𝑡𝑟𝑒̉ 𝑐𝑜𝑛 đ𝑎𝑛𝑔 h𝑜̣𝑐 𝑐𝑎́𝑐h 𝑙𝑜̛́𝑛. 𝐸𝑚 𝑙𝑖𝑒̂𝑛 𝑡𝑢̣𝑐 𝑙𝑎̀𝑚 𝑠𝑎𝑖 𝑚𝑜̣𝑖 𝑡h𝑢̛́ 𝑚𝑎̀ 𝑡𝑟𝑢̛𝑜̛́𝑐 đ𝑎̂𝑦 𝑒𝑚 𝑣𝑎̂̃𝑛 𝑙𝑎̀𝑚 𝑡h𝑢𝑎̂̀𝑛 𝑡h𝑢̣𝑐, 𝑒𝑚 𝑙𝑎̀𝑚 𝑚𝑜̣̂𝑡 𝑣𝑖𝑒̣̂𝑐 𝑚𝑎̀ 𝑘h𝑜̂𝑛𝑔 𝑏𝑖𝑒̂́𝑡 𝑚𝑖̀𝑛h 𝑙𝑎̀𝑚 đ𝑢́𝑛𝑔 h𝑎𝑦 𝑠𝑎𝑖, 𝑡h𝑎̣̂𝑚 𝑐h𝑖́ 𝑏𝑖𝑒̂́𝑡 𝑙𝑎̀ 𝑝h𝑎̉𝑖 𝑛h𝑢̛ 𝑛𝑎̀𝑦 𝑛h𝑢̛𝑛𝑔 𝑒𝑚 𝑣𝑎̂̃𝑛 𝑙𝑎̀𝑚 𝑘h𝑎́𝑐. 𝐸𝑚 𝑐𝑢̛́ 𝑟𝑢̣𝑡 𝑟𝑒̀ 𝑣𝑎̀ 𝑛𝑔𝑎̣𝑖 𝑛𝑔𝑢̀𝑛𝑔 𝑚𝑜̣̂𝑡 𝑐𝑎́𝑐h 𝑘h𝑜́ h𝑖𝑒̂̉𝑢, 𝑙𝑜̛̀𝑖 𝑛𝑜́𝑖 𝑐𝑢̃𝑛𝑔 𝑙𝑜̣̂𝑛 𝑥𝑜̣̂𝑛 đ𝑒̂́𝑛 𝑚𝑢̛́𝑐 𝑛𝑔𝑎𝑦 𝑐𝑎̉ 𝑒𝑚 𝑐𝑢̃𝑛𝑔 𝑡h𝑎̂́𝑦 𝑐h𝑎́𝑛 𝑔h𝑒́𝑡. 𝑇h𝑎̣̂𝑡 𝑚𝑎𝑦 𝑙𝑎̀ 𝑠𝑎𝑢 𝑛h𝑢̛̃𝑛𝑔 𝑙𝑎̂̀𝑛 𝑛h𝑎̆́𝑐 𝑛h𝑜̛̉ 𝑛𝑔h𝑖𝑒̂𝑚 𝑘h𝑎̆́𝑐, 𝑐𝑜̂ 𝑣𝑎̂̃𝑛 𝑟𝑎̂́𝑡 𝑣𝑢𝑖 𝑣𝑒̉ 𝑣𝑜̛́𝑖 𝑒𝑚, 𝑒𝑚 𝑛h𝑎̣̂𝑛 𝑟𝑎 𝑠𝑎𝑢 1 𝑣𝑎̀𝑖 𝑙𝑎̂̀𝑛 𝑛𝑜́𝑖 𝑐h𝑢𝑦𝑒̣̂𝑛, 𝑐𝑜̂ 𝑙𝑎̀ 𝑛𝑔𝑢̛𝑜̀𝑖̛ 𝑟𝑎̂́𝑡 h𝑖𝑒̂̉𝑢 𝑡𝑎̂𝑚 𝑙𝑦́.
𝐶h𝑜 đ𝑒̂́𝑛 h𝑜̂𝑚 𝑞𝑢𝑎, 𝑐h𝑢́ đ𝑖 𝑐𝑜̂𝑛𝑔 𝑡𝑎́𝑐, 𝑐𝑜̂ 𝑣𝑜̛́𝑖 𝑒𝑚 𝑛𝑔𝑜̂̀𝑖 𝑢𝑜̂́𝑛𝑔 𝑏𝑖𝑎 𝑡𝑎̂𝑚 𝑠𝑢̛̣ 𝑣𝑜̛́𝑖 𝑛h𝑎𝑢. 𝐶𝑜̂ 𝑏𝑎̉𝑜 𝑐𝑜̂ 𝑟𝑎̂́𝑡 h𝑎̣̂𝑛 𝑣𝑎̀ 𝑟𝑜̛𝑖 𝑣𝑎̀𝑜 𝑡𝑟𝑎̣𝑛𝑔 𝑡h𝑎́𝑖 𝑣𝑜̂ 𝑐𝑎̉𝑚 𝑣𝑜̛́𝑖 𝑏𝑒̂𝑛 h𝑜̣ 𝑛𝑜̣̂𝑖 𝑒𝑚 𝑣𝑖̀ 𝑚𝑜̣𝑖 𝑛𝑔𝑢̛𝑜̛̀𝑖 𝑠𝑜̂́𝑛𝑔 𝑞𝑢𝑎́ 𝑖́𝑐h 𝑘𝑦̉. 𝑇𝑢̛̀𝑛𝑔 𝑐𝑎̂𝑢, 𝑡𝑢̛̀𝑛𝑔 𝑐h𝑢̛̃, 𝑡𝑢̛̀𝑛𝑔 𝑠𝑢̛̣ 𝑡h𝑎̣̂𝑡 𝑚𝑎̀ 𝑡𝑟𝑢̛𝑜̛́𝑐 𝑔𝑖𝑜̛̀ 𝑒𝑚 𝑘h𝑜̂𝑛𝑔 h𝑒̂̀ h𝑎𝑦 𝑏𝑖𝑒̂́𝑡, 𝑚𝑎̣̆𝑡 𝑥𝑎̂́𝑢 𝑥𝑎 𝑐𝑢̉𝑎 𝑛h𝑢̛̃𝑛𝑔 𝑛𝑔𝑢̛𝑜̛̀𝑖 𝑡h𝑎̂𝑛 𝑚𝑎̀ 𝑡𝑟𝑢̛𝑜̛́𝑐 𝑔𝑖𝑜̛̀ 𝑒𝑚 𝑣𝑜̂ 𝑐𝑢̀𝑛𝑔 𝑡𝑜̂𝑛 𝑡𝑟𝑜̣𝑛𝑔 𝑣𝑎̀ 𝑦𝑒̂𝑢 𝑞𝑢𝑦́ 𝑞𝑢𝑎 𝑙𝑜̛̀𝑖 𝑛𝑜́𝑖 𝑐𝑢̉𝑎 𝑐𝑜̂ 𝑛h𝑢̛ 𝑛h𝑢̛̃𝑛𝑔 𝑛h𝑎́𝑡 𝑑𝑎𝑜 𝑐𝑢̛́ 𝑘h𝑜̂𝑛𝑔 𝑛𝑔𝑢̛̀𝑛𝑔 𝑘h𝑜𝑒́𝑡 𝑠𝑎̂𝑢 𝑣𝑎̀𝑜 𝑝h𝑎̂̀𝑛 𝑙𝑎̀𝑛h 𝑙𝑎̣̆𝑛 𝑐𝑜̀𝑛 𝑙𝑎̣𝑖 𝑡𝑟𝑜𝑛𝑔 𝑒𝑚. 𝐸𝑚 h𝑖𝑒̂̉𝑢 𝑐𝑜̂ 𝑙𝑎̀ 𝑛𝑔𝑢̛𝑜̛̀𝑖 𝑛h𝑢̛ 𝑡h𝑒̂́ 𝑛𝑎̀𝑜, 𝑐h𝑎̆́𝑐 𝑐h𝑎̆́𝑛 𝑛h𝑢̛̃𝑛𝑔 𝑐h𝑢𝑦𝑒̣̂𝑛 𝑛𝑎̀𝑦 𝑘h𝑜̂𝑛𝑔 h𝑒̂̀ 𝑏𝑖̣𝑎 đ𝑎̣̆𝑡. 𝐶𝑜̂ 𝑐h𝑢́ 𝑡h𝑢̛𝑜̛̀𝑛𝑔 𝑥𝑢𝑦𝑒̂𝑛 𝑏𝑎̂́𝑡 đ𝑜̂̀𝑛𝑔 𝑣𝑒̂̀ 𝑐h𝑢𝑦𝑒̣̂𝑛 𝑑𝑎̣𝑦 𝑑𝑜̂̃ 𝑐𝑜𝑛 𝑐𝑎́𝑖, 𝑚𝑜̂̃𝑖 𝑙𝑎̂̀𝑛 𝑛h𝑢̛ 𝑣𝑎̣̂𝑦 𝑐𝑜̂ 𝑙𝑎̣𝑖 𝑙𝑜̂𝑖 𝑛h𝑢̛̃𝑛𝑔 𝑛𝑔𝑢̛𝑜̛̀𝑖 𝑏𝑒̂𝑛 𝑛𝑜̣̂𝑖 𝑟𝑎 đ𝑒̂̉ 𝑛𝑜́𝑖. 𝑇h𝑎̣̂𝑡 𝑠𝑢̛̣ đ𝑜̂́𝑖 𝑣𝑜̛́𝑖 𝑒𝑚 𝑛𝑜́ 𝑛h𝑢̛ 𝑚𝑜̣̂𝑡 𝑑𝑎̣𝑛𝑔 𝑘h𝑢̉𝑛𝑔 𝑏𝑜̂́ 𝑡𝑖𝑛h 𝑡h𝑎̂̀𝑛 𝑣𝑎̣̂𝑦, 𝑚𝑎̣̆𝑐 𝑑𝑢̀ 𝑐𝑜̂ 𝑛𝑜́𝑖 𝑟𝑜̃ 𝑟𝑎̀𝑛𝑔 𝑡𝑟𝑒̉ 𝑐𝑜𝑛 𝑡h𝑖̀ 𝑘h𝑜̂𝑛𝑔 𝑐𝑜́ 𝑙𝑜̂̃𝑖. 𝐻𝑖𝑒̣̂𝑛 𝑡𝑎̣𝑖 𝑒𝑚 𝑣𝑎̂̃𝑛 h𝑜̣𝑐 𝑡𝑎̣̂𝑝 𝑣𝑎̀ 𝑠𝑖𝑛h h𝑜𝑎̣𝑡 𝑏𝑖̀𝑛h 𝑡h𝑢̛𝑜̛̀𝑛𝑔 𝑛h𝑢̛𝑛𝑔 𝑡𝑎̂𝑚 𝑡𝑟𝑖́ 𝑡h𝑖̀ 𝑣𝑜̂ 𝑐𝑢̀𝑛𝑔 𝑟𝑜̂́𝑖 𝑙𝑜𝑎̣𝑛, 𝑒𝑚 𝑘h𝑜̂𝑛𝑔 𝑏𝑖𝑒̂́𝑡 𝑚𝑖̀𝑛h 𝑝h𝑎̉𝑖 𝑙𝑎̀𝑚 𝑔𝑖̀, đ𝑜̂́𝑖 𝑥𝑢̛̉ 𝑣𝑜̛́𝑖 𝑛𝑔𝑢̛𝑜̛̀𝑖 𝑡h𝑎̂𝑛 𝑛h𝑢̛ 𝑡h𝑒̂́ 𝑛𝑎̀𝑜 𝑠𝑎𝑢 𝑘h𝑖 𝑏𝑖𝑒̂́𝑡 𝑛h𝑢̛̃𝑛𝑔 𝑠𝑢̛̣ 𝑡h𝑎̣̂𝑡 𝑡𝑜̂̀𝑖 𝑡𝑒̣̂ 𝑘𝑖𝑎. 𝑁𝑔𝑎𝑦 𝑐𝑎̉ 𝑣𝑎̂́𝑛 đ𝑒̂̀ 𝑐𝑢̉𝑎 𝑏𝑎̉𝑛 𝑡h𝑎̂𝑛 𝑚𝑖̀𝑛h, 𝑒𝑚 𝑐𝑜̀𝑛 𝑐h𝑢̛𝑎 𝑡h𝑒̂̉ 𝑔𝑖𝑎̉𝑖 𝑞𝑢𝑦𝑒̂́𝑡 đ𝑢̛𝑜̣𝑐̛ , 𝑚𝑜̣𝑖 𝑡h𝑢̛́ 𝑐𝑢̛́ 𝑐h𝑜̂̀𝑛𝑔 𝑐h𝑎̂́𝑡 𝑙𝑒̂𝑛 𝑘h𝑖𝑒̂́𝑛 𝑒𝑚 𝑘h𝑜̂𝑛𝑔 𝑐𝑜̀𝑛 𝑚𝑢𝑜̂́𝑛 𝑘𝑖𝑒̂𝑛 𝑡𝑟𝑖̀ đ𝑢̛𝑜̣𝑐̛ 𝑛𝑢̃𝑎̛.

𝐸𝑚 𝑐𝑢̃𝑛𝑔 𝑘h𝑜̂𝑛𝑔 𝑏𝑖𝑒̂́𝑡 𝑚𝑖̀𝑛h 𝑐𝑜́ 𝑚𝑎̆́𝑐 𝑏𝑒̣̂𝑛h 𝑡𝑎̂𝑚 𝑙𝑦́ 𝑘h𝑜̂𝑛𝑔 h𝑎𝑦 𝑚𝑎̆́𝑐 𝑏𝑒̣̂𝑛h 𝑔𝑖̀, h𝑜̛𝑛 1 𝑙𝑎̂̀𝑛 𝑒𝑚 đ𝑎̃ 𝑐𝑜́ 𝑦́ đ𝑖̣𝑛h đ𝑖 𝑘h𝑎́𝑚, 𝑐𝑢̃𝑛𝑔 𝑐𝑜́ 𝑦́ đ𝑖̣𝑛h 𝑡𝑎̂𝑚 𝑠𝑢̛̣ 𝑣𝑜̛́𝑖 𝑐𝑜̂ 𝑛h𝑢̛𝑛𝑔 𝑟𝑜̂̀𝑖 𝑒𝑚 𝑏𝑖𝑒̂́𝑡 𝑒𝑚 𝑠𝑒̃ 𝑘h𝑜̂𝑛𝑔 𝑡h𝑒̂̉ 𝑑𝑖𝑒̂̃𝑛 đ𝑎̣𝑡 đ𝑢̛𝑜̣𝑐̛ 𝑐h𝑜 𝑛𝑔𝑢̛𝑜̛̀𝑖 𝑡𝑎 h𝑖𝑒̂̉𝑢 𝑒𝑚 𝑛h𝑢̛ 𝑡h𝑒̂́ 𝑛𝑎̀𝑜 𝑛𝑒̂𝑛 𝑑𝑢̛̀𝑛𝑔 𝑙𝑎̣𝑖. 𝐸𝑚 𝑐𝑜̂́ 𝑡𝑢̛̣ 𝑐𝑢̛́𝑢 𝑙𝑎̂́𝑦 𝑚𝑖̀𝑛h 𝑛h𝑢̛𝑛𝑔 h𝑖̀𝑛h 𝑛h𝑢̛ 𝑐h𝑎̆̉𝑛𝑔 𝑡h𝑒̂̉ đ𝑢̛𝑜̛̣𝑐, 𝑒𝑚 𝑏𝑖̣ 𝑏𝑎̂́𝑡 𝑙𝑢̣𝑐̛ 𝑡𝑟𝑜𝑛𝑔 đ𝑜̂́𝑛𝑔 𝑏𝑜̀𝑛𝑔 𝑏𝑜𝑛𝑔 𝑐𝑢̛́ 𝑛𝑔𝑎̀𝑦 𝑐𝑎̀𝑛𝑔 𝑟𝑜̂́𝑖 𝑡h𝑒̂𝑚.

𝐸𝑚 𝑥𝑖𝑛 𝑙𝑜̂̃𝑖 𝑣𝑖̀ 𝑣𝑖𝑒̂́𝑡 𝑞𝑢𝑎́ 𝑑𝑎̀𝑖 𝑑𝑜̀𝑛𝑔, 𝑒𝑚 𝑐h𝑖̉ 𝑚𝑜𝑛𝑔 𝑛h𝑎̣̂𝑛 đ𝑢̛𝑜̣𝑐̛ 𝑚𝑜̣̂𝑡 𝑙𝑜̛̀𝑖 𝑘h𝑢𝑦𝑒̂𝑛 𝑛𝑔𝑎𝑦 𝑙𝑢́𝑐 𝑛𝑎̀𝑦. 𝐶𝑎̉𝑚 𝑜̛𝑛 𝑐h𝑖̣ 𝑡𝑟𝑜𝑛𝑔 𝐼𝑃𝑂 𝑟𝑎̂́𝑡 𝑛h𝑖𝑒̂̀𝑢 𝑎̣!

Chào bạn,
Rất cảm ơn bạn vì đã chia sẻ câu chuyện của bạn đến chúng mình. Chúng mình hiểu rằng để có thể diễn tả những suy nghĩ rối ren đè nặng lên mình thì bạn đã phải nỗ lực rất nhiều, và chúng mình rất khâm phục sự mạnh mẽ ấy. Theo những gì bạn chia sẻ thì bạn là một người “yếu đuối và thừa thãi”, nhưng chúng mình tin nhận định này là không chính xác. Cách bạn đồng cảm và mang theo mình những tâm sự của những người thân xung quanh, cách bạn quan tâm và chia sẻ với mọi người, đều thể hiện rằng bạn rất kiên cường và rất hiểu chuyện, chứ không “ngốc nghếch”.
Để trả lời câu hỏi của bạn, đầu tiên, chúng mình khuyên bạn nên ngồi xuống và viết ra tất cả những thứ đang khiến bạn bận tâm. Từ đó, bạn có thể bắt đầu bằng việc xác định đâu là những vấn đề bạn có thể tự mình giải quyết được, và đâu là những vấn đề bạn không thể. Đối với những vấn đề bạn có thể giải quyết, hãy đặt một mục tiêu trong tầm với, và chia nhỏ từng bước bạn có thể làm để đạt được mục tiêu ấy. Khi đạt được mục tiêu ấy, hãy tiếp tục xây dựng một mục tiêu khác. Việc này giống như leo dốc vậy: nếu bạn muốn đi thẳng từ chân dốc đến đỉnh dốc, việc này không chỉ khó thực hiện mà còn rất dễ khiến bạn nản lòng. Ngược lại, nếu như bạn xây một bậc thang từ chân đến đỉnh dốc, thì bạn có thể đi mỗi lần một vài bậc tùy theo sức của mình, và dễ dàng đong đếm đoạn đường còn lại hơn. Ví dụ, bạn có nói rằng việc chuyển đến một môi trường mới làm bạn trở nên lúng túng trong việc sinh hoạt. Để có thể quay lại trạng thái cân bằng trong sinh hoạt, bạn có thể cố gắng giải quyết từng khía cạnh một. Khi sửa đổi bản thân trong một khía cạnh nào đó, hãy cho phép bản thân được phép mắc lỗi ở những khía cạnh khác. Đến khi khía cạnh được sửa trở nên thuần thục hơn một chút thì lúc đó bạn có thể tiếp tục cải thiện một khía cạnh khác, và cứ tiếp tục như vậy.

Đối với những vấn đề nằm ngoài khả năng giải quyết của bạn, chẳng hạn như những xung đột giữa cô của bạn và gia đình họ nội, chúng mình nghĩ hãy cố gắng hết sức để bỏ nó sang một bên và đừng làm nó ảnh hưởng đến suy nghĩ của bạn về những người thân mà bạn tôn trọng và yêu quý. Dù có bất kỳ chuyện gì xảy ra giữa hai bên thì chỉ có người trong cuộc mới nắm rõ nhất và có thể hành động dựa trên chúng được. Do đó, những nỗi băn khoăn và trằn trọc của bạn cũng không thể giải tỏa được sự căng thẳng này. Hơn nữa, kể cả nếu đối với cô của bạn họ là những người không tốt, thì cho đến hiện tại, họ vẫn đối xử tốt và ân cần với bạn. Hãy giữ vững góc nhìn của bản thân về họ và đối xử đúng mực trong mối quan hệ tốt mà bạn đang có. Chúng mình biết rằng việc buông bỏ này nói thì dễ hơn là làm, đặc biệt là đối với việc lắng nghe những chia sẻ từ người cô mà bạn rất yêu quý mà không thể làm được gì để giúp đỡ. Nhưng chúng mình nghĩ chỉ riêng việc có thể chia sẻ được với bạn những ấm ức trong lòng cũng đã giúp cô cảm thấy nhẹ nhõm hơn rất nhiều rồi đó.