Cơn Hoảng Loạn & Rối Loạn Hoảng Sợ - Phần 2

Chuyên mục này là những phương thức ứng phó nhắc đến trong bài viết và là tham khảo nhanh có thể ứng dụng trong cơn hoảng loạn để kiểm soát từng bước bạn có thể làm để ứng phó: 1. Di chuyển, 2. Thở bằng bụng, 3. Thư giãn cơ tiến triển theo giai đoạn PMR, 4. Các định hướng suy nghĩ.