Làm sao để học cách tha thứ cho bản thân mình vì những gì mình đã làm…
𝐋𝐚̀𝐦 𝐬𝐚𝐨 đ𝐞̂̉ 𝐡𝐨̣𝐜 𝐜𝐚́𝐜𝐡 𝐭𝐡𝐚 𝐭𝐡𝐮̛́ 𝐜𝐡𝐨 𝐛𝐚̉𝐧 𝐭𝐡𝐚̂𝐧 𝐦𝐢̀𝐧𝐡 𝐯𝐢̀ 𝐧𝐡𝐮̛̃𝐧𝐠 𝐠𝐢̀ 𝐦𝐢̀𝐧𝐡 đ𝐚̃ 𝐥𝐚̀𝐦 𝐭𝐫𝐨𝐧𝐠 𝐪𝐮𝐚́ 𝐤𝐡𝐮̛́ 𝐚̣? 𝐄𝐦 𝐫𝐚̂́𝐭 𝐭𝐮̛̣ 𝐭𝐢 𝐯𝐚̀ 𝐬𝐮̛̣ 𝐭𝐮̛̣ 𝐭𝐢 𝐧𝐚̀𝐲 𝐝𝐚̂̃𝐧 đ𝐞̂́𝐧 𝐥𝐚̀𝐦 𝐧𝐡𝐮̛̃𝐧𝐠 đ𝐢𝐞̂̀𝐮 𝐭𝐫𝐚́𝐢 𝐯𝐨̛́𝐢 𝐧𝐡𝐮̛̃𝐧𝐠 𝐠𝐢̀ 𝐛𝐚̉𝐧 𝐭𝐡𝐚̂𝐧 𝐞𝐦 𝐦𝐨𝐧𝐠 𝐦𝐮𝐨̂́𝐧 𝐭𝐫𝐨𝐧𝐠 𝐪𝐮𝐚́ 𝐤𝐡𝐮̛́. 𝐕𝐚̀ đ𝐢𝐞̂̀𝐮 𝐧𝐚̀𝐲 𝐜𝐮̃𝐧𝐠 𝐚̉𝐧𝐡 𝐡𝐮̛𝐨̛̉𝐧𝐠 𝐭𝐨̛́𝐢 𝐧𝐠𝐮̛𝐨̛̀𝐢 𝐛𝐞̂𝐧 𝐜𝐚̣𝐧𝐡 𝐞𝐦 𝐯𝐢̀ 𝐡𝐢̀𝐧𝐡 𝐧𝐡𝐮̛ 𝐡𝐨̣ 𝐤𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐪𝐮𝐞̂𝐧 đ𝐮̛𝐨̛̣𝐜 𝐧𝐡𝐮̛̃𝐧𝐠 đ𝐢𝐞̂̀𝐮 𝐞𝐦 𝐥𝐚̀𝐦 𝐬𝐚𝐢 đ𝐨́ 𝐭𝐫𝐨𝐧𝐠 𝐪𝐮𝐚́ 𝐤𝐡𝐮̛́.
Chào bạn,
Đầu tiên, chúng mình muốn bạn biết rằng việc tha thứ cho bản thân thật sự rất khó khăn, và bạn rất dũng cảm khi muốn đối diện với nó. Theo cảm nhận của chúng mình từ câu hỏi của bạn, chúng mình thấy bạn đã nhận trách nhiệm và đang tự trách bản thân đối với những gì đã xảy ra trong quá khứ. Tuy vậy, chúng mình mong bạn nhớ rằng không ai trong chúng ta là hoàn hảo cả. Đôi khi, vì sự thiếu hoàn hảo ấy, mà chúng ta không thể đáp ứng được những kỳ vọng lớn bản thân đặt ra. Nhưng cũng chính sự thiếu hoàn hảo ấy mới giúp bạn trở thành một cá nhân - một màu sắc riêng trong thế giới rộng lớn muôn hình vạn trạng.
Chúng mình nghĩ việc quan trọng nên làm ở đây là nhận ra rằng những gì bạn đã làm trong thời điểm ấy có thể không đúng với ý bạn muốn, nhưng những sai sót trong quá khứ không nên được sử dụng làm thước đo để đánh giá hay phản ánh con người bạn trong hiện tại. Bạn của ngày hôm nay đã biết nhận lỗi, đối mặt với sai lầm của mình trong quá khứ, và quan tâm để ý đến những người xung quanh. Vậy chúng mình nghĩ là đã đến lúc bạn nên ngừng nhìn vào thiếu sót của con người của quá khứ mà hãy tập trung để phát triển, và hoàn thiện bản thân để không mắc lại những lỗi lầm quá khứ nữa.
Những người xung quanh bạn cũng sẽ phải tự nhận ra rằng bạn của ngày hôm nay đã khác. Bạn không thể thay đổi những gì người khác nghĩ về mình - chỉ họ mới có khả năng làm việc đó. Nếu bạn cảm thấy rằng người bên cạnh bạn vẫn còn bị vướng bận với việc bạn đã làm trong quá khứ, hãy có một cuộc nói chuyện thẳng thắn. Có thể họ thật sự đã quên hay không còn suy nghĩ đến những sự việc ấy nữa, nhưng vì bạn quá tập trung đến chúng nên cho rằng họ cũng vậy. Cách duy nhất để bạn có thể biết chắc và thôi đắn đo là nói rõ cho họ biết những suy nghĩ của bản thân. Biết đâu bạn lại nhận ra được rằng chính họ cũng đang lo lắng cho bạn như bạn đang quan tâm đến họ vậy.
Nguồn tham khảo:
Jacinto, G. A., & Edwards, B. L. (2011). Therapeutic stages of forgiveness and self-forgiveness. Journal of Human Behavior in the Social Environment, 21(4), 423-437.
*Chú ý: Những câu trả lời của IPO được dựa trên kiến thức và kinh nghiệm cá nhân của các thành viên vì vậy không mang tính chẩn đoán hay trị liệu.